Что можно и чего нельзя делать в тренажерном зале в любой ситуации

Поход в спортзал поначалу может вызывать затруднения. Это может показаться хаотичной средой, которую все остальные интуитивно понимают. Или, возможно, это похоже на свободу для всех, в которой каждый сам за себя.

На самом деле, есть несколько универсальных правил, которые можно и чего нельзя делать в тренажерном зале, и они просто основаны на взаимном уважении. Даже если вы чувствуете себя напуганным столпотворением, вы можете быть уверены, что поступаете правильно, если придерживаетесь определенных принципов.

Первое, что вам нужно знать, — это есть ли в вашем конкретном спортзале свои собственные правила, и ознакомиться с ними. Чтение вывесок, размещенных по всему фитнес-центру, даст вам не просто подсказки, но и реальные инструкции.

Во многих локациях действуют свои собственные уникальные правила относительно определенного поведения, но вы можете быть уверены, что летите правильно, если будете следовать приведенным ниже рекомендациям.

Это указано первым по какой-то причине. Даже если вы ничего не делаете правильно, пожалуйста, хотя бы уберите свои вещи.

Оставлять гири, гири, пенопластовые ролики, коврики или другое оборудование в оживленном помещении представляет собой угрозу безопасности.

Кроме того, если вы оставите тарелки на стойке, гантели на скамейке или полотенце на тренажере, это подаст сигнал о том, что оборудование занято, и люди не почувствуют, что могут использовать это оборудование.

Наконец, это просто грубо! Тренажерный зал является общественным местом. Ужасно неблагоразумно не оставить его в том же состоянии, в котором вы его нашли.

Даже если вы не оставляете лужи пота, вы все равно потеете и оставляете микробы на оборудовании. Все так делают.

Вы можете остановить распространение микробов и быть хорошим гражданином, протирая все поверхности, к которым прикасаетесь, прежде чем оставлять оборудование или убирать вещи. Поступая так, вы сигнализируете о своей готовности следующему потенциальному пользователю и показываете себя хорошим членом сообщества спортзала.

Не будьте тем человеком, который громко играет на своем телефоне — слушаете ли вы музыку, подкаст или смотрите видео.

Наушники легко доступны в любой аптеке или магазине и даже на стойке регистрации некоторых спортивных залов. Заставлять всех вокруг вас слушать ваши СМИ совершенно невнимательно.

Говоря о невнимательности… ради вашей конфиденциальности и из уважения к другим посетителям, пожалуйста, не разговаривайте по телефону во время тренировки. Это грубо, это заставляет людей чувствовать себя некомфортно, и вы на 100% говорите громче, чем думаете.

Для занятий надевайте подходящую одежду. Вы можете выглядеть так мило и комфортно, как захотите, но будьте осторожны и уважайте других.

Очень важно носить хорошую спортивную обувь, если только вы не тренируетесь босиком (в некоторых спортивных залах могут возникнуть проблемы с этим, поэтому уточните у руководства, не беспокоит ли вас это). Ношение модельной обуви, каблуков или биркенштоков может быть опасным, а также может повредить оборудование и полы.

Носите одежду, которая хорошо сидит, и для вашего комфорта выбирайте что-нибудь из впитывающей влагу ткани, чтобы не потеть.

Слишком свободная одежда может застрять в машинах или обхватить вас и затруднить ваши движения, а слишком узкая одежда может ограничивать вас и в других отношениях. Джинсы или другая одежда с пряжками, кнопками или молниями могут стать причиной разрывов кожаных или виниловых поверхностей, таких как скамейки и сиденья.

И прочитай комнату. Ношение слишком откровенной одежды или одежды с оскорбительными надписями или изображениями может расцениваться как неуважение к окружающей среде.

Это касается как физического, так и эмоционального пространства. Стойте на достаточном расстоянии от других участников тренировки, чтобы дать им возможность безопасно передвигаться и чувствовать себя комфортно в своем личном пространстве.

Кроме того, признайте, что тренажерный зал может быть уязвимым местом и что необходимо поддерживать гостеприимную и инклюзивную среду.

Будьте вежливы с другими спортсменами, но не забывайте начинать разговоры, которые длиннее одного-двух предложений. Многие люди приходят в спортзал, чтобы избавиться от дневного стресса, и разговоры с незнакомцами часто не приветствуются.

В связи с этим, пожалуйста, ни на кого не нападайте и не ставьте кого-либо в неловкое положение, пристально глядя на него.